Good News for Curing HNP

Banyak orang terkena cedera tulang belakang yg menyebabkan syarat terjepit atau juga dikenal antara lain dg istilah HNP.

Berikut adalah salah satu gerakan yg menurut saya masuk akal untuk membuat disk tulang belakang kita kembali ke tempatnya.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. Aamiin yra.

Gerakan Bagus untuk HNP

Beberapa referensi

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/hernia-nukleus-pulposus-adalah

https://eddysatriya.wordpress.com/2024/03/01/therapy-hnp-lnp/

https://www.healthline.com/health/mckenzie-exercises

Menuju Indonesia Emas

Pls click here to download

Perbanyak Makan Siang Gratis ( dari kita untuk mereka)

Tradisi yg baik utk ditiru. Sebenarnya sdh banyak dilakukan di Indonesia. Ada berupa sarapan gratis di daerah, mesjid dll. Juga ada makan siang gratis, termasuk di Cafe Eititu dulu di Kampus ITB.

Seputar Puasa

Mengingat-ngingat kembali fiqih puasa, menjelang datangnya bulan suci Ramadhan.

Kaji ulang Bab Puasa, tidak lama lagi Ramadhan:

Syarat Wajib Puasa :-

1. Islam
2. Baligh
3. Berakal
4. Sehat
5. Bermukim (Tidak Musafir)
6. Suci (Dari Haid Dan Nifas)

Syarat Sah Puasa :-

1. Islam
2. Berakal & Mumayyiz
3. Suci (Dari Haid Dan Nifas)
4. Nyata masuknya bulan Ramadhan

Rukun-Rukun Puasa:-

1. Orang Yang Puasa
2. Berniat
3. Menahan Diri Daripada Perkara Yang Membatalkan Puasa

Perkara Yang Membatalkan Puasa :-

1. Makan Dan Minum Dengan Sengaja
2. Memasukkan Dengan Sengaja Benda Ke Dalam Rongga Yang Terbuka. Seperti (lubang 👃hidung, 👂?telinga ?👄 mulut dan lubang kemaluan)
3. Muntah Dengan Sengaja.
4. Keluar Haid & Nifas
5. Gila
6. Murtad
7. Keluar Mani Dengan Sengaja
8. Bersetubuh Di Siang Hari

Perkara Sunah Ketika Puasa :-

1. Segera Berbuka Puasa
2. Berbuka Dengan Kurma/Juadah Manis
3. Baca Doa
4. Melambatkan Bersahur
5. Banyakkan Baca Al-Quran, Berzikir, Berselawat Dan Membuat Amal Kebajikan
6. Sentiasa Bersedekah
7. Jauhkan Diri Daripada Bercakap Perkara Yang Sia-Sia Dan Perbuatan Yang Tidak Membawa Manfaat
8. Mandi Junub Lebih awal Sebelum Masuk Waktu Subuh

Makruh Ketika Puasa :-

1. Suntik
2. Berbekam
3. Berkumur-Kumur
4. Memasukkan Air Ke Dalam Rongga Hidung Secara Berlebihan
5. Mandi Yang Berlebihan
6. Rasa Makanan Di Hujung Lidah

5 HAL YG MENGHILANGKAN PAHALA PUASA

1. Berdusta
2. Ghibah
3. Ado Domba
4. Sumpah palsu
5. Memandang seseorang dgn nafsu sahwat
6. mengeluarkan kata kata keji, cacian maki

Golongan Yang Wajib Qada’ Puasa :-

1. Orang Sakit Yang Ada Harapan Untuk Sembuh
2. Orang Yang Musafir (Bukan Kerana Maksiat)
3. Orang Yang Kedatangan Haid Dan Nifas
4. Orang Yang Meninggalkan Niat Puasa
5. Orang Yang Sengaja Melakukan Perkara² Yang Membatalkan Puasa
6. Orang Yang Pitam/Mabuk
7. Orang Yang Sangat Lapar Dan Dahaga

Mereka Yang Di Kenakan Membayar Fidyah Puasa:-

1. Mereka Yang Tidak Dapat Mngqada’kan Puasa Sehingga Masuk Ramadhan Kali Kedua – (Fidyahnya : 1½ Liter Beras Untuk Setiap Hari Yang Di Tinggalkan Di Samping Mengqada’ Puasa) Bagi Setahun Tertinggal..
   Kalau Tidak Di Qada’ Sehingga Melampaui 2 Tahun Maka Di Kenakan 3 Liter Tetapi Puasa Tetap Juga 1 Hari (Tiada Tambahan)
2. Orang Sakit Yang Tidak Ada Harapan Untuk Sembuh
3. Orang Yang Terlalu Tua Dan Tidak Berdaya Untuk Berpuasa
4. Orang Yang Ada Qada’ Puasa Tetapi Meninggal Dunia Sebelum Sempat Berbuat Demikian (Fidyahnya : Di Buat Oleh Kerabat Si Mati/Di Ambil Daripada Harta Pusakanya)
5. Perempuan Yang Mengandung/Yang Menyusukan Anaknya Perlu Mengqada’ Puasa Dan Membayar Fidyah 1½ Liter Beras Bagi Setiap Hari Yang Di Tinggalkan Sekiranya Dia Meninggalkan Puasa Kerana Bimbangkan Anaknya Tetapi Sekiranya Dia Takut Memudaratkan Pada Dirinya Dia Hanya Wajib Mengqada’ Puasanya

Kifarat Bersetubuh Di Bulan Ramadhan :-

Orang Yang Bersetubuh Pada Siang Hari Bulan Ramadhan, Maka Kedua2 Suami Isteri Tersebut Perlu Mengqada’ Puasa Berkenaan Dan Suami Wajib Membayar Kifarat (Denda) Seperti :-

1. Memerdekakan Seorang Hamba Mukmin L/P
   (Sekiranya Tidak Mampu)
2. Berpuasa 2 Bulan Berturut-Turut Tanpa Terputus (Kalau Tidak Berdaya)
3. Memberi Makan Kepada 60 Orang Fakir Miskin
   Walau Bagaimana Pun, Jika Persetubuhan Itu Di Lakukan Kerana Terlupa, Jahil Tentang Haramnya/Di Paksa Ke Atasnya Tidaklah Wajib Kifarat

Tingkatan Puasa:-

1. Puasa Umum – Sekadar Menahan Makan, Minum Dan Keinginan Berjimak
2. Puasa Khusus – Memelihara Mata, Telinga, Lidah, Tangan Dan Kaki Daripada Melakukan Dosa Selain Menahan Diri Daripada Perkara Di Atas
3. Puasa Khusus Al-Khusus – Merangkumi puasa Di Atas Dan Di Sempurnakan Pula Dengan Puasa Hati Daripada Semua Keinginan Zahir Dan Batin

Mereka Yang Di Benarkan Meninggalkan Puasa :-

1. Orang Yang Hilang Daya Upaya Seperti Sakit Yang Apabila Berpuasa Akan Menambahkan Keuzuran
2. Orang Musafir
3. Org Yang Terlalu Tua Dan Amat Lemah
4. Orang Yang Tersangat Lapar Dan Dahaga
5. Perempuan Hamil/Menyusukan Anaknya Yang Apabila Berpuasa Boleh Memudaratkan Diri/Anak Yang Di Susui Itu

Selamat Menjalankan Ibadah Puasa Kepada Umat Islam Mukminin Dan Mukminat

Semoga Puasa Pada Tahun Ini Memberi Manfaat Kepada Kita..
Semoga Puasa Pada Tahun Ini Lebih Mudah Daripada Tahun Sebelumnya Dan Membanyakkan Kita Membuat Amal Ja’riah..
In Syaa’ ALLAH.
🤲🤲🤲
والله اعلم…

It is Quran…, Still.

▶️ Watch this video https://www.facebook.com/share/r/gcQYuQXV3kxe4SvQ/?mibextid=MA7g7M

Stop Perpeloncoan dan Bullying, titik!!

Semoga anak2 yg menggunakan kaki dan tangannya ini bisa DIKELUARKAN dari sekolahnya, tanpa pilih bulu. Semua yg terlibat menghantam dan menonjok temannya sendiri pantas menerima hukuman berat karena hanya beraninya keroyokan, apapun salahnya sang korban!

Generasi Mulai ikutan tidak pakai aturan

Ngawur Kalian, semoga DIKELUARKAN!

Indikator Komponen Kesehatan

Assalamualaikum warahmatullahita’alla wabarakatuh…

IlLMU KEDOKTERAN…

DATA REKAM MEDIS NORMAL DALAM KEHIDUPAN SETIAP MANUSIA

1. Tekanan Darah :
120/80
2. Denyut Nadi :
70 – 100
3. Suhu :
36,8 – 37
4. Respirasi :
12-16
5. Hemoglobin :
• Pria (13,50-18)
• Wanita (11,50 – 16)
6. Kolesterol :
130 – 200
7. Kalium :
3,50 – 5
8. Natrium :
135 – 145
9. Trigliserida :
220
10. Jumlah Darah dalam Tubuh :
Pcv 30-40%
11. Gula :
• Anak-anak : (70-130)
• Dewasa : 70 – 115
12. Besi :
8-15 mg
13. Sel Darah Putih :
4000 – 11000
14. Trombosit :
150.000 – 400.000
15. Sel Darah Merah :
4,50 – 6 juta
16. Kalsium :
8,6 – 10,3 mg/dL
17. Vitamin D3 :
20 – 50 ng/ml (nanogram per mililiter)
18. Vitamin B12 :
200 – 900 pg/ml

Tips Bagi yang Sudah Mencapai Usia : 40, 50, dan 60 tahun

PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ORANG TUA

Betapapun sibuknya Anda, perhatikan semua ini agar tetap sehat.

Dua hal yang harus diperiksa sesering mungkin :
(1) Tekanan Darah Anda
(2) Gula Darah Anda.

Enam hal yang harus dikurangi seminimal mungkin pada makanan Anda :
(1) Garam
(2) Gula
(3) Daging dan Makanan yang Diawetkan
(4) Daging Merah terutama yang dipanggang
(5) Produk Susu
(6) Produk Bertepung

Empat hal yang perlu ditingkatkan dalam makanan Anda :
(1) Sayuran
(2) Kacang
(3) Buah dan
(4) Ikan

Tiga hal yang perlu Anda lupakan :
(1) Usia Anda
(2) Masa Lalu Anda
(3) Kekhawatiran Anda
(4) Keluhan Anda

Empat hal yang harus Anda miliki, tidak peduli seberapa lemah atau seberapa kuat Anda :
(1) Teman yang benar-benar mencintaimu
(2) Keluarga yang peduli
(3) Pikiran positif
(4) Rumah yang hangat.

Tujuh hal yang perlu Anda lakukan untuk Tetap Sehat :
(1) Menyanyi;
(2) Menari;
(3) Puasa;
(4) Tersenyum/Tertawa
(5) Perjalanan/Olahraga
(6) Sering berkomunikasi dengan keluarga, sahabat dan kerabat
(7) Kurangi berat badan Anda.

Enam hal yang TIDAK PERLU Anda lakukan :
1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
2) Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum
3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk untuk tidur
4) Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah untuk beristirahat
5) Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jika tidak, Anda hanya akan menyesal di kemudian hari
6) Jangan menunggu sampai ada masalah baru berdoa kepada Nya.

Satu hal yang harus Anda lakukan setelah membaca tips kesehatan ini :
Teruskan Tulisan ini kepada orang yang Anda cintai dan teman-teman, dan saat Anda melakukannya.

Saat menjalankan Bisnis Normal Anda, ingatlah untuk selalu memeriksa tubuh kita untuk mengetahui seberapa bugar Anda.

Ingat….!!!
“Kesehatan adalah Kekayaan”.

KEBUGARAN MEDIS TINGGI

120/80 — Normal
130/85 — Normal (Kontrol)
140/90 — Tinggi
150/95 — V. Tinggi

SUHU :

98,4 F (Normal)
99,0 F Di Atas (Demam)

Tolong bantu Kerabat, Sahabat dengan membagikan Informasi ini

Serangan Jantung- – – Minum Air Hangat.

Ini adalah Artikel yang sangat bagus. Tidak hanya tentang Air Hangat setelah Makan, tetapi tentang Serangan Jantung.

Orang Cina dan Jepang minum Teh Panas setelah makan, bukan Air Dingin.

Mungkin sudah saatnya kita mengadopsi kebiasaan minum mereka saat makan.

Bagi yang suka minum Air Dingin, ini Artikel terbaik bagi Anda.

Sangat Berbahaya Jika Minum Air Dingin saat makan.

Kenapa ?
Karena, Air Dingin akan memadatkan hal-hal berminyak yang Anda baru saja konsumsi, dimana 9itu akan memperlambat pencernaan.

Sekali ‘lumpur’ ini bereaksi dengan asam, itu akan rusak dan menjadi diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat. Ini akan melapisi usus dan akan berubah menjadi lemak serta menyebabkan kanker. Yang terbaik adalah minum Sup Panas atau Air Hangat setelah makan.

Kentang Goreng dan Burger adalah musuh terbesar kesehatan jantung.

Maka,
Hindari untuk Jantung demi Kesehatan kita.

Minumlah satu Gelas Air Hangat tepat saat hendak tidur untuk menghindari penggumpalan darah di malam hari agar terhindar dari serangan jantung atau stroke.

Seorang Ahli Jantung mengatakan :
Jika semua orang yang membaca pesan ini dan mengirimkannya ke beberapa orang, yakinlah bahwa kami akan menghemat setidaknya satu kehidupan.

Silahkan kirimkan Artikel ini ke orang-orang yang anda sayangi…!!!

Sabar Percaya dan Istiqamah…

🙏🙏🙏

Therapy HNP/LNP

Therapy HNP atau LBP

1. https://prodiaohi.co.id/nyeri-pinggang-bawah
2. http://repository.uki.ac.id/11934/
3. Mc Kenzie Exercise https://www.healthline.com/health/mckenzie-exercises
   1. Lying on Your Stomach
   2. Lying on a Pillow
   3. Prone on your Elbow
   4. Prone Press ups
   5. Standing Extension
   6. Lying Flexion
   7. Sitting Flexion
   8. Standing Flexion
4. video dari youtube
   1. https://youtu.be/GBTf1ptaFFQ?si=5ZePv6J8qXJozWL2 
   2. https://youtu.be/S_rT50oQHAk?si=dwuctsqKovDF4njo